Занятия в школе рукопашного боя

Рукопашный бой –  Тренировка с обучением техники ударов руками и ногами, проведение болевых и удушающих приемов и защите от них. В сочетании со специальной физической подготовкой, является универсальной техникой для самозащиты и выработке правил поведения в экстремальной ситуации. Для всех уровней подготовки.

Тренеры

 

Ершков Виктор Фролович – инструктор, мастер спорта по рукопашному бою, чемпион вооруженных сил по рукопашному бою, полковник запаса, ветеран боевых действий, участвовал в подготовке подразделений специального назначения.

   

Драчин Дмитрий Николаевич – мастер спорта по дзюдо, мастер спорта по самбо, чемпион Москвы по таэквандо, призёр чемпионата вооруженных сил.

 На сегодняшний день существует огромное количество разнообразных стилей и направлений боевых искусств.

Достаточно непросто выбрать подходящий именно для себя. Наши тренеры помогут Вам сделать выбор.

Они смогут оценить Ваши шансы в том или ином виде единоборств и дадут Вам необходимые рекомендации.

Для того, чтобы максимально правильно выбрать Ваш собственный  стиль борьбы, вы должны знать несколько важных моментов, которые являются определяющими.

В первую очередь, вы должны самостоятельно и ответственно оценить свои силы и  уровень Вашей подготовки. Вы должны понять, какой вид Вы сможете осилить, а какие тренировки не для Вас. Кроме собственного желания, ещё одним важным критерием при выборе являются особенности Вашего телосложения (строение или конституция тела). Опытный тренер определит вероятность успеха в выбранном Вами стиле. Наши тренеры отличаются лояльным отношением к претенденту и стараются всегда найти здоровый компромисс при несовпадении желаемого с возможным.

После того, как Вы выберете для себя тот или иной вид  единоборств, требуется найти место проведения тренировок. Вы должны рассматривать варианты нахождения спортзала, в первую очередь те, которые будут находиться ближе всего к месту жительства, работы или учёбы. Учтите, что для занятий единоборствами спортзал должен быть оборудован всеми необходимыми снарядами. Наши залы оборудованы по всем правилам. Также у нас в клубе имеются раздевалки и душевые комнаты. Вы всегда сможете спокойно переодеться, оставить все свои личные вещи и быть уверенными, что найдете их на том же месте.

В нашем  зале  единоборств тренировки проводят квалифицированные специалисты, которые  обладают всеми необходимыми знаниями, а их профессионализм подтвержден личными наградами и спортивными званиями. Кроме того, в нашем спортивном зале можно всегда обратиться за помощью к реабилитологу, который поможет вам восстановиться после травмы и назначит упражнения лечебной физкультуры. Здоровье спортсмена для нас прежде всего!

 

Изучение единоборств – это длительный процесс, который занимает многие годы. В этот период времени ваше тело будет адаптироваться и привыкать к новым условиям, связанным с большими физическими нагрузками. После постоянных изнурительных тренировок Вы приобретете необходимые знания и хороший опыт в выбранном Вами направлении боевых исскуств.

В нашей секции по рукопашному бою Вы должны быть готовы пройти путь от  новичка до опытного бойца,  иначе тренировки не имеют смысла.

Мотиваций для занятий таким видом спорта может быть очень много. Чаще всего мужчина хочет уметь эффективно защищать себя и своих близких. Причинами также являются желание самореализации в качестве спортсмена или просто поддержание хорошей физической формы. Наши опытные тренеры готовы работать на качество вне зависимости от причин Вашего выбора. У нас занимаются люди разного возраста, начиная от подростков и заканчивая достаточно зрелыми мужчинами. Приходит к нам и много девушек. Все они как один преследуют единую цель: проникнуть в тайны единоборств, получить навыки борьбы и быть всегда в хорошей физической форме.

Наиболее популярными среди наших клиентов являются единоборства, которые научат умело обороняться как от одного противника, так и от группы. К примеру, таковым является боевое самбо. Из всех восточных единоборств секция по боевому самбо является наиболее посещаемой. Тренировки по этому виду проходят три раза в неделю, так что любой желающий может стать их участником. Также у нас вы сможет получить уроки и освоить рукопашный бой, тайский бокс, кикбоксинг и многое другое.

 

Быть нашим клиентом означает серьезно увлекаться единоборствами и обладать желанием достичь своих личных вершин. Заниматься единоборствами – это отличная возможность сбрасывать негативную энергию, быть  уверенным в себе, следить за своей физической формой, чувствовать себя здоровым человеком. А также иметь возможность всегда защитить себя  от агрессивно настроенных людей.

В нашем спортзале мужчина действительно становится настоящим бойцом и начинает себя таковым ощущать на все сто процентов!

Каждому человеку приходится в своей жизни оказываться в ситуациях, когда от его умений и навыков может зависеть его жизнь и здоровье. Такая ситуация требует принятия мгновенных решений, психологической устойчивости и конечно же, тело человека должно быть тренированным. В наше непростое время будет не лишним умение постоять за себя и своих близких. Но для этого необходимо уделять достаточно времени для тренировки духа и тела. И в этом вам могут помочь занятия по рукопашному бою. Наиболее часто применимыми в качестве самозащиты являются приемы именно рукопашного боя.

Рукопашный бой – это одно из единоборств, которое чаще всего является составляющей системы подготовки людей, имеющих отношение к силовым структурам. Освоить основы рукопашного боя может каждый, посещая специальные тренировки и занятия.

 

История рукопашного боя запутана и до конца неизвестна. (В принципе, школа рукопашного боя - это система подготовки воина и система по выживанию в экстремальной ситуации). Это единоборство изучалось как офицерами российской армии, так и было задействовано при подготовке американских бойцов и бойцов других армий мира. Поэтому проследить корни зарождения рукопашного бояневозможно, зато можно сказать, что в роли спортивного единоборства оно имело место в СССР. Соревнования по спортивному рукопашному бою стали проводиться в конце 80-х годов. В это же время была основана и Общероссийская федерация рукопашного боя. Среди знатоков истории рукопашного боя существует мнение, что он появился тогда, когда родился первый человек, так как кулаками махали еще первые люди во время дележа добычи.

Существует несколько видов классификации РБ:

1. По применительной практике: полицейский, армейский и спортивный. Армейский рукопашный бой выделяется наличием у соперников холодного и стрелкового оружия, различных подручных средств, поэтому дистанция проведения боя увеличивается до радиуса поражения используемого оружия - дистанции в 5 метров.

2. По методам взаимодействия: жесткий и пластичный

3. РБ для самозащиты

Рукопашный бой считается смешанным стилем. В отличие от классических стилей различных единоборств, РБ стремится использовать только эффективные приемы, арсенал которых пополняется из всех видов боевых практик, поэтому зачастую он не имеет такой яркой внешней привлекательности, но поскольку очень трудно овладеть всеми направлениями, то внутри каждого вида существует множество подвидов.  На тренировках по рукопашному бою в нашем спортивном зале тренер обучит вас всем необходимым приемам и объяснит, какой из них наиболее эффективно использовать в экстримальной ситуации. Занятия по рукопашному бою проводятся каждый день и Вы всегда можете выбрать наиболее подходящее Вам время тренировок.

В нашем зале работают два профессиональных тренера по РБ, которые сделают ваши занятия максимально эффективными и помогут вам познать науку этого единоборства.

Чтобы успешно заниматься пукопашным боем очень важно иметь поставленный удар, для его постановки вы не сможете обойтись без хорошего тренера и наставника. По-настоящему сильный удар ставится на протяжении многих занятий, и подопечный должен отрабатывать его не просто в воздух, а на снарядах. Условия тренировок в нашем зале позволяют вам использовать качественные снаряды и оттачивать на них свое мастерство. После доведения удара до автоматики вам потребуется освоить несколько связок. В бою более эффективно наносить не одиночные удары, а удары в связках. От большого количества ударов вашему противнику будет сложно защититься и, кроме того, он не сможет провести быструю контратаку. Индивидуальные занятия по рукопашному бою позволит вам поработать наедине с тренером, который продемонстрирует вам наиболее подходящие для вас связки из ударов. Также вы сможете самостоятельно делать собственные связки из нескольких ударов. Дело в том, что эффективность связки очень часто зависит от параметров и физических данных человека, поэтому индивидуальные занятия с тренером раз в неделю очень приветствуются. Очень важно доводить связки до автоматизма. Во время поединка в рукопашном бою у вас не будет времени думать, нужно будет действовать молниеносно, иначе вы будете повержены. Если связка хорошо отработана, она будет использоваться на уровне подсознания.

Далее идет изучение техник защиты, захватов и способов освобождения от них, и наконец, самое сложное – освоение борцовской техники.

Параллельно нужно осваивать спарринговую технику, тактику построения боя, способов ухода от направления атаки противника, технику передвижения и взаимодействия с противниками. Связка,  отработаная на снаряде может подвести в бою. В отличии от снаряда ваш соперник защищается, старается отклониться от удара, смещается в разные стороны, контактирует с вами. К тому же вес человека и снаряда тоже очень сильно отличаются.

В нашем зале спарринги проводятся в мягкий контакт и с обязательными протекторами. После изучения основ рукопашного боя вам следует на каждом занятии повторять все до одной, изученные связки, работать в паре: наносить удары только руками, затем только ногами и, наконец, бросковая техника и техника захватов, вольный бой. Не стоит сразу наносить сильные удары. Хороший спарринг – это в первую очередь возможность подвигаться, научиться чувствовать и читать противника, почувствовать расстояние между вами и наработать собственную технику. На тренировках по и желательно пользоваться перчатками и щитками для защиты голени. При проведении жестких спаррингов вам также потребуется использовать шлем для защиты от ударов в голову. При проведении связок, которые включают удары в корпус, лучше всего использовать жилет на грудь.

Удары ногами в рукопашном бою эффективнее ударов руками. К тому же тренировка ног улучшает стойку и гарантирует быстрое перемещение.

Наиболее правильный вариант – это начинать тренировку по рукопашному бою с разминки. Тренер подскажет вам один из многочисленных комплексов по гимнастике. Во время разминки желательно больше времени уделить ногам, особенно коленям, голеностопам и тазобедренным суставам, так как эти части челолвеческого тела являются самыми травмоопасными. Проработайте спину и суставы рук, разминайте суставы с особой тщательностью, иначе травмы не избежать. После разминки необходимо провести растяжку. Хорошая растяжка перед боем позволит наносить максимально резкие удары ногами с максимальной амплитудой и убережет ваши мышцы от травм.

Наиболее оптимальный и эффективный режим тренировок по рукопашному бою – занятия 2-3 раза в неделю по 1,5 часа. За это время вы успеете провести разминку, несколько спаррингов. На тренировках вы сможете не только научиться самозащите, но и постоянно поддерживать свое тело в форме.

Занятия рукопашным боем позволяют поддерживать здоровый дух в здоровом теле. На наших занятиях вы сможете отвлечься от ежедневных проблем и уйти в себя, заняться своим физическим здоровьем, сбросить стресс и выпустить пар. А самые элементарные, отработанные до автоматизма, удары позволят вам достойно выйти из любой экстремальной ситуации, связанной с нападением отбросов общества. Также занятия рукопашным боем вырабатывают в характере волю, целеустремленность и стойкость к различным жизненным ситуациям.

ДОСТОИНСТВОМ НАШЕГО КЛУБА ЯВЛЯЕТСЯ ТО, ЧТО ЗАНЯТИЯ ПРОХОДЯТ В НЕБОЛЬШИХ ГРУППАХ  ОТ 6 ДО 15 ЧЕЛОВЕК, ПОЭТОМУ ВЫ СМЕЛО МОЖЕТЕ РАССЧИТЫВАТЬ НА МАКСИМАЛЬНОЕ ВНИМАНИЕ К СЕБЕ СО СТОРОНЫ ТРЕНЕРСКОГО СОСТАВА И АДМИНИСТРАЦИИ КЛУБА.

Очень важно для укрепления организма и улучшения настроения несколько раз в неделю заниматься спортом или выполнять упражнения оздоровительной гимнастики. Для этого необходимо проводить время на спортивный площадках, стадионах, в тренажерном зале; закаливать тело и дух на тренировках по различным видам единоборств.

Правильнее всего заниматься спортом в специальных залах или спортивных комплексах. В Москве идеально для таких занятий подходит Спортзал №1. Он расположен рядом со станциями метро Проспект мира, Рижская», Алексеевская, Комсомольская». Для жителей, проживающих в этих районах месторасположение особенно удобно.

Спортивный комплекс имеет удобные залы, оборудованные снарядами, тренажерами и всем необходимым спортивным инвентарем.

Тренажерный зал и зал для занятий единоборствами имеют хорошую систему вентиляции и кондиционирования. В спортзале имеются комнаты для переодевания и душевые.

Молодежь сегодня активно ходит на курсы по таким видам спорта как самбо, бокс, кикбоксинг, тайский бокс, рукопашный бой. Эти виды спорта предполагают хорошие физические нагрузки, развивают ловкость, воспитывают выносливость и силу воли. В Спортзале №1 работает прекрасный тренерский состав, который предлагает эффективную систему тренировок. Занятия для новичков проходят в группах, в которых тренируются и профессионалы, что возбуждает у молодёжи желание усердно и активно заниматься спортом. Для желающих, в Спортзале №1 всегда предоставляется возможность тренироваться индивидуально.

 

Записаться

Это просто.